DeskribapenaD3 bitamina (kolekaltziferola)
D3 bitamina, kolekaltziferol izenez ere ezaguna, gorputzak kaltzioa xurgatzen laguntzen duen osagarri bat da. D bitamina gabezia edo erlazionatutako nahaste bat duten pertsonak tratatzeko erabiltzen da normalean, hala nola, rakitismoa edo osteomalazia.
Osasunerako onurakD3 bitamina (kolekaltziferola)
D3 bitaminak (colekaltziferolak) osasunerako onura batzuk ditu, besteak beste, gorputzari kaltzioa xurgatzen laguntzea. Arraina, behi gibela, arrautza eta gazta bezalako elikagaiek D3 bitamina dute. Eguzkiaren UV erradiazioa jasan ondoren azalean ere sor daiteke.
D3 bitaminaren forma osagarriak ere eskuragarri daude eta osasun orokorrerako erabil daitezke, baita D bitaminaren gabeziaren tratamendu edo prebentziorako ere.
D3 bitamina bi motatako D bitamina da. D2 bitamina (ergokaltziferol) desberdina da, bai bere egituran bai iturrietan.
Artikuluak D bitamina osagarriek zer egiten duten eta D3 bitaminaren onurak/eragozpenak zehazki azaltzen ditu. D3 bitaminaren beste iturri garrantzitsu batzuk ere zerrendatzen ditu.
ZergatikWe D bitamina behar da3
D3 bitamina gantz disolbagarria den bitamina da (hau da, hesteetako koipeek eta olioek hausten dutena). "Eguzkiaren bitamina" deitzen zaio normalean, D3 mota naturala gorputzean ekoitzi baitaiteke eguzkiaren eraginpean.
D3 bitaminak funtzio asko ditu gorputzean, eta horien artean daude:
- Hezurren hazkundea
- Hezurren birmoldaketa
- Muskulu-kontrakzioen erregulazioa
- Odoleko glukosa (azukrea) energia bihurtzea
- D bitamina nahikoa ez hartzeak osasun arazo ugari sor ditzake, besteak beste:1
- Haurren hazkunde atzeratua
- Rakitismoa haurrengan
- Osteomalazia (hezur-mineralen galera) heldu eta nerabeetan
- Helduetan osteoporosia (hezur porotsuak eta meheak).
Argitalpenaren ordua: 2023-11-30